新闻资讯

二级分类:

适合人们经常食用的食物种类

  对于二十一世纪的人们来说,首先要注意的就是饮食,毕竟人体的健康度早已不比以往,所以更应该多加注意,所以接下来给大家介绍一下几种适合人们经常食用的食物种类。第一种是富含不饱和脂肪酸的食物,这种成分多存在植物油中,其中脂肪含量较多的鱼和鱼油中的多不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、有益身体健康的作用。
 
  第二种是葱属植物,最为常见的就是葱、大蒜、洋葱及其它葱类,这种植物中普遍都含有一种特殊的辛辣成分,是刺激人体生成的谷胱甘肽,它能帮助肝脏提高解毒能力,从而排出体内的致癌物质。
 
  第三种是富含植物蛋白的食物,因为经常食用肉食,体内会含有大量有害的饱和脂肪,所以还是建议大家少吃为好。不过肉食作为人体摄取脂肪的主要来源,若是不吃又会缺乏营养,因此建议用植物蛋白来替代,这种成分主要源于豆类、米面类、坚果以及鱼卵中,可以多加食用。

上一篇:没有了 下一篇:正确煮挂面的方法须知 返回列表